膝蓋受傷的人不適合跑步以避免繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)損傷。
推薦游泳和其他沒有膝蓋受壓的運動。
過度肥胖，此時膝蓋上的膝蓋壓力已經(jīng)非常大，如果再跑步，體重對膝蓋的影響會過大，容易造成膝蓋受傷。
膝關(guān)節(jié)損傷自身無法修復(fù)，因此如果您超重，建議不要通過跑步來減肥。
推薦游泳，膝蓋游泳幾乎沒有壓力，還能消耗大量的體熱，非常適合。橢圓機，對膝蓋的影響也小，很不錯。
心腦血管疾病嚴重影響健康，會限制你的運動能力。不要做高強度運動，建議通過治療先恢復(fù)，待恢復(fù)后再考慮。
在月經(jīng)期間，女性最好避免高強度運動，這可能會導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)低血糖等癥狀，這對健康有害。
女性可以做一些伸展運動，例如做一些簡單的瑜伽，可以很好地放松身體，緩解腰腹部疼痛等課程。
