晚上跳舞是比較好的，能夠促進排毒，還讓減肥效果變好，能夠燃燒脂肪，一定要長時間堅持。
在跳舞的過程當中要進行連貫的動作，一整套動作要非常流暢，這樣才能夠起到很好的鍛煉目的，跳舞也可以讓專注力變得更強，避免運動疲勞情況出現，對于人的潛力開發性也是比較好的，在跳舞過程當中會經常運動到小關節，能夠有效的改善協調能力，是一種表現能力比較好的運動方式，能夠讓氣質以及自信也變得更好。跳舞還可以達到瘦腿作用，并不會讓腿變粗，而且可以讓腿部的肌肉變得更加結實以及緊實，特別是腿肚子上面的肉，如果比較松軟的話，堅持跳舞就能夠讓這些肉更加收緊，達到非常不錯的瘦腿作用。
想要跳舞減肥的人可以選擇踢踏舞，對于協調性方面的要求還是非常高的，能夠讓踝關節以及膝關節的靈活性變得更好，是一種非常不錯的減肥舞蹈，能夠減少腿部的脂肪，還可以選擇跳爵士舞，是一種娛樂性比較強，而且又是通俗易學的舞蹈種類，是有氧運動里面的一種，能夠鍛煉全身，特別是腹部的贅肉可以被有效的減少，上半身以及腿部的柔韌性能夠增強，讓線條變得更加完美。
