1.不明病因的急性脊柱損傷者忌練：比如說不知道是何種原因導致的腰突.然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何.一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓癥狀者忌練：如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫生后，由醫生來決定鍛煉的時間和***。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者忌練：雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發疾病。病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫生后進行練習八段錦的。
4.過于體虛者忌練：許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
5.過于饑餓、飽腹狀態忌練：八段錦一整套聯系下來運動量也是比較大的，饑餓狀態或者是飽腹狀態練都可能會造成不良影響。
6.忌在空氣污濁環境練習：八段錦屬于健身氣功，需要配合深呼吸來進行，如果在空氣污濁的環境中練習，反而對肺部有害。
八段錦屬于健身氣功，鍛煉的時候配合深呼吸，能夠改善血液循環、增加肺的換氣功能，如果在練八段錦之后抽煙喝酒，反而會加速酒精的循環作用，以及令肺部吸入更多的煙霧，比平常抽煙喝酒的危害更大。
連完八段錦之后，身體的毛孔打開，會有出汗的情況，此時如果立即洗涼水澡，容易導致寒氣入侵，極易感冒。
練完八段錦之后不能馬上吃飯，不利于腸胃健康。
練習八段錦后如果出現放屁多的情況，那么這可能是排病反應。
因為練習八段錦時，采用的呼吸***是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況。
通常持續一段時間，堅持每天練八段錦，放屁的情況會慢慢好轉。
許多人即便只是練了一遍八段錦，也會出現全身無力的情況，這也可能是練八段錦的排病反應。
因為八段錦作為一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦。
出現這種情況，建議循序漸進，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來。
一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現，可能也是練八段錦的排病反應。
在練習八段錦的過程中，體內的氣血會沖擊身體各處的經絡，而中醫中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經絡時，就會有疼痛的情況出現。
因此一些長期不運動的人、亞健康狀態者等等，在初次練習完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解，第二天可以繼續練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦
目前推廣的八段錦是國家體育總局發布的版本，屬于健身氣功，能夠起到健脾益胃、活血通脈、益肺、去心火、緩解緊張情緒的作用，主要還是用于保健強身，讓身體保持健康的狀態，并不會真的練出“氣功”，變成武林高手什么的。
